Kracht-fitness

Fitness is geschikt voor mensen uit alle leeftijdscategorieën. Voor ongetrainde mensen,
mensen met overgewicht en mensen die moeten revalideren. Op basis van uw conditie
en wensen wordt door de instructeur een persoonlijk trainingsschema samengesteld,
welke u kunt gebruiken tijdens uw training.

Krachttraining is een trainingsvorm die zowel individueel als in groepsverband kan worden
uitgevoerd met gebruik van krachttrainingapparatuur. Krachttraining is een ander woord
voor spiertraining. Alleen door uw spieren te trainen, behoudt u, uw spiermassa en kracht.
Er zijn verschillende varianten in krachttrainingmethodes. Training gericht op
krachtuithoudingsvermogen, maximale kracht en explosieve kracht.

 

Voordelen kracht-fitness

•  Het versterkt de botten
•  Het verbetert uw houding
•  Het vermindert het vetpercentage
•  Het verhoogt de spierkracht
•  Het verbetert het spieruithoudingsvermogen
•  Het vergroot de spiervolume
•  Het verbetert de lichaamssamenstelling


 

Voor wie is krachttraining?

Krachttraining is voor iedereen geschikt. Het programma is goed uit te voeren door zowel
mannen als vrouwen. Iedere startende sporter krijgt kostenloos een persoonlijke intake
aangeboden. Onze instructeur stemt het krachttrainingsprogramma af op uw persoonlijke
trainingsdoelstelling en houdt hierbij rekening met persoonlijke belasting en belastbaarheid.