Gladiator

Dit is het nieuwe, effectieve en verslavende 30 minuten high intensity trainingsconcept.

Het is gebaseerd op circuittraining en zorgvuldig ontworpen om zowel kracht- en

cardioconditie te trainen maar ook het functioneren in het dagelijkse leven. Het lichaam

telkens weer verrassen en uitdagen. ECHTE fitheid, op een atletische manier, maar dan

wel voor alle niveau's toegankelijk.

Les opbouw

De les bestaat uit 5 blokken van 5 minuten. Ieder blok bestaat uit 4 maal één minuut

worden afgewisseld met kracht- en cardio oefeningen. De laatste minuut is een rust minuut.