Club Power

Club Power kan het beste omschreven worden als fitness op muziek. Terwijl de (kracht)oefeningen
zorgen voor een veilige en effectieve training zorgt de muziek voor plezier en motivatie.

Alle spiergroepen

Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De meeste oefeningen worden
uitgevoerd met een speciale halterstang. Het gewicht van de halter kunt u met behulp van schijven
zelf bepalen en hierdoor kunnen beginners en gevorderden dus naast elkaar meedoen.
Club Power is geschikt voor dames en heren vanaf 16 jaar.



 

10 redenen om Club Power te doen

1 Club Power bevordert de vetverbranding
Volwassenen die spierweefsel vergroten d.m.v. krachttraining gebruiken over de hele dag meer
calorieën waardoor het risico van opstapeling van vet kleiner is. Gemiddeld verbrandt een deelnemer
zo’n 473kcal tijdens en na een CLUB POWER les.

2 Club Power voorkomt verlies van spiermassa
Met het ouder worden verliezen ieder jaar spiermassa.CLUB POWER gaat dat verlies tegen.

3 Club Power maakt je sterker
Leidt tot een toename in spierkracht en uithoudingsvermogen, met name bij nieuwe deelnemers.

4 Club Power voorkomt een verlaging van de stofwisseling
Omdat spierweefsel heel actief is, gaat verlies van spiermassa gepaard met een verlaging van de
ruststofwisseling. Deze verlaging draagt bij aan het uitdijen op middelbare leeftijd.
Meer CLUB POWER betekent minder uitdijen!

5 Club Power maakt botten sterker
Krachttraining zoals CLUB POWER zorgt voor een significante verhoging van de botdichtheid
waardoor de kans op osteoporose op latere leeftijd afneemt.

6 Club Power verbetert de weerstand
Glutamine is vitaal voor ons immuunsysteem en ontstaat voornamelijk uit de afbraak van
spierweefsel. CLUB POWER bouwt spierweefsel op en levert daarmee de brandstof voor ons
immuunsysteem.

7 Club Power verlaagt het cholesterol
Onderzoek toont aan dat een combinatie van krachttraining als CLUB POWER en cardiotraining
(BODYCOMBAT en SPINNING) het cholesterolgehalte gunstig beïnvloedt.