Cardio fitness

Fitness is geschikt voor mensen uit alle leeftijdscategorieën.
Voor ongetrainde mensen, mensen met overgewicht en mensen die moeten revalideren.
Op basis van uw conditie en wensen wordt door de instructeur een persoonlijk
trainingsschema samengesteld, welke u kunt gebruiken tijdens uw training.

Cardio is een training die het lichaam stimuleert om het lichaamsvet aan te spreken
als energiebron. De cardio training wordt hoofdzakelijk gebruikt voor het verlagen van het
vetpercentage, en voor het verbeteren van de conditie/ het uithoudingsvermogen.
Denk hierbij aan activiteiten als fietsen, lopen, roeien, steppen en crosstrainnen.
Dit alles op een verantwoorde manier en met behulp van speciale cardio apparatuur, met
deze apparatuur is het bovendien mogelijk om met een hartslagmeter te trainen.

Voordelen cardio fitness

•  Is een manier om calorieën te verbranden en je te helpen om gewicht te verliezen
•  Maakt je hart sterker zodat het niet zo hard hoeft te werken om bloed te pompen
•  Helpt je longinhoud te vergroten
•  Helpt het risico op een hartaanval, te hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes te verkleinen
•  Verbetert de lichaamssamenstelling
•  Vermindert lichaamsgewicht
•  Verbetert de spieruithoudingsvermogen
•  Verhoogt de algemene weerstand
•  Zorgt ervoor dat je je goed voelt
•  Helpt je beter te slapen
•  Het helpt om stress te verminderen

Voor wie is cardio fitness?

Cardiofitness is een effectieve en motiverende groeps- of individuele training, geschikt
voor mannen èn vrouwen, voor jong en oud, voor getrainde en minder getrainde mensen.