Aerobics 

Aerobic betekent letterlijk 'met zuurstof'. Aërobe trainingsvormen trainen de grotere
spiergroepen voortdurend en voor een langere tijd zodat het hart, de longen en het
gehele cardiovasculaire systeem beter in staat wordt gesteld om zuurstof op te nemen
en te transporteren. Met andere woorden: het lichaam wordt fitter!!

Wat houdt aerobics precies in?

De aerobic workouts van Sportschool Boons zijn groepstrainingen op muziek. De lessen
starten altijd met een warming-up waarna vervolgens door veel springvormen het
uithoudingsvermogen wordt getraind. Dit gedeelte wordt gevolgd door spierversterkende
oefeningen zonder te springen. De lessen wordt afgesloten met rekoefeningen en een
cooling down. Aerobics is daarmee energieke training: hard werken en lekker zweten,
maar vooral veel plezier!

Voor wie?

Vrijwel alle lessen van Sportschool Boons zijn bedoeld voor zowel heren als dames, zo
ook de aerobics lessen.